| Wann haben Sie das letzte Mal so richtig herzhaft gelacht? Noch gerade eben? Ich wünsche es Ihnen, denn Lachen ist die beste Medizin! Immer mehr Menschen klagen über den Stress des Alltags. Kommen erschöpft von der Arbeit nach Hause, bringen mit aller Kraft den Rest des Tages hinter sich, um dann am nächsten Tag wieder in den Trott der Alltagsmühlen einzusteigen. Nichts, worüber man Lachen kann! Mein Tipp: Brechen Sie doch mal aus und lachen Sie wieder herzhaft – für Ihr psychologisches Immunsystem. Warum ist Lachen so gesund? - Die Sauerstoffversorgung des Gehirns steigt und somit auch Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
- Glückshormone werden freigesetzt und diese lassen die Quecksilbersäule auf Ihrem Stimmungsbarometer steigen.
- Ihr Blutdruck sinkt, Ihr Herz schlägt langsamer und
- Sie entspannen Ihre gesamte Muskulatur, was einer guten Massage nahezu gleichkommt.
Aber noch mehr als das, denn Ihre Immunabwehr wird gestärkt (Abwehrstoffe im Blut verdoppeln sich) und durch die Ausschüttung körpereigener Opiate können Sie sich Schmerzen fast weglachen. Sie sehen: Es gibt viele gute Gründe fürs Lachen! Was aber tun, wenn einem das Lachen eher vergangen ist. Deshalb hier ein paar Tipps damit es wieder mit dem Lachen klappt: - Umgeben Sie sich mit heiteren, gut gelaunten Leuten! Lachen ist ansteckend - Negativität auch! Deshalb suchen Sie den Kontakt zu Menschen, von denen Sie wissen, dass sie eine beneidenswerte Frohnatur sind.
- Lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf und erleben Sie in Ihrem Kopf einfach mal witzige Dinge: Fabelwesen, Körper & Dinge, die nicht zusammenpassen! Erinnern Sie sich noch an diese Verzehrspiegel, die es auf dem Jahrmarkt gibt! Wie haben wir als Kinder über uns selbst gelacht. Und heute?
- Beschäftigen Sie sich mit lustigen Sachen: Witze, Filme, Comics! Vielleicht werden Sie im Zimmer Ihrer Kinder fündig. Lassen Sie sich Witze erzählen oder suchen Sie selbst welche heraus und erzählen Sie sie Ihren Kindern. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass unsere Kinder uns Witze erzählen, wir aber nur selten unsere Kinder so zum Lachen bringen? Drehen Sie den Spieß doch mal um und verblüffen Sie Ihre Familie als Coach und Trainer der Lachmuskeln!
- Erinnern Sie sich noch an die letzte lustige Situation in Ihrem Leben! Führen Sie doch mal ein Tagebuch unter dem Motto „Das kann wirklich nur mir passieren!“ und lassen Sie andere teilhaben an den Pleiten, Pech und Pannen in Ihrem Leben!
- Und wenn alles nichts hilft: Drücken Sie Ihre Mundwinkel mit Daumen und Zeigefinger nach oben. Nach drei Minuten müssen Sie so oder so lachen – vielleicht auch nur über sich selbst. Aber Hauptsache Sie lachen für Ihre Gesundheit!
Ein erfrischendes Lachen wünscht Ihnen von Herzen Ihr Torsten Will
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